KIỂM SOÁT HUYẾT ÁP MÙA NẮNG NÓNG

Vào những ngày nắng nóng, huyết áp thường không ổn định. Nguyên nhân chủ yếu do trời nóng khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi, gây mất nước và điện giải, dẫn đến thể tích máu tuần hoàn giảm, người bệnh bị tụt huyết áp. Nhiệt độ cao còn khiến mạch máu giãn ra, huyết áp xuống thấp. Đây là lý do khiến một số người cảm thấy xây xẩm, chóng mặt khi đi nắng nhiều vào ban ngày.

Huyết áp tăng khi nào?

💬 Theo chuyên gia, Bệnh viện Đa khoa Hợp Lực, huyết áp có xu hướng tăng cao vào ban đêm. Thời tiết oi bức khiến bệnh nhân bứt rứt, trằn trọc khó ngủ, làm cho nhịp tim nhanh hơn, dẫn đến tăng huyết áp. Huyết áp cao là khi huyết áp tâm thu đo được lớn hơn hoặc bằng 140 mmHg, huyết áp tâm trương lớn hơn hoặc bằng 90 mmHg.
🔽 Trời oi bức khiến nhiều người ngồi máy lạnh cả ngày, thậm chí có lúc giảm nhiệt độ phòng xuống dưới 20 độ C, khi ngoài trời 35-36 độ C. Ở ngoài trời nắng, mạch máu giãn ra, huyết áp có xu hướng giảm. Khi vào phòng điều hòa, mạch máu đang giãn nở gặp nhiệt độ lạnh đột ngột sẽ co lại, làm huyết áp tăng cao đột ngột.
🔽 Huyết áp tăng cao đột ngột có thể khiến bệnh nhân gặp các biến chứng nguy hiểm đến tim như suy tim, nhồi máu cơ tim. Nếu tình trạng huyết áp không ổn định kéo dài, có thể gây ảnh hưởng mắt như mờ mắt, mù vĩnh viễn; suy thận; xơ vữa mạch máu, hình thành cục máu đông, gây tắc mạch.
🔽 Huyết áp tăng, điều cần thiết nhất là để bệnh nhân nằm nghỉ, thư giãn trong phòng thoáng mát. Sau đó, đo lại huyết áp. Nếu huyết áp vẫn cao nhưng không gặp các triệu chứng buồn nôn, nôn, chóng mặt, chảy máu cam, thì có thể cho người bệnh uống thuốc huyết áp và tiếp tục nghỉ ngơi.
Ngược lại, nếu huyết áp cao đi kèm các biểu hiện trên, hãy đưa bệnh nhân nhập viện ngay lập tức để được bác sĩ thăm khám và chỉ định dùng thuốc phù hợp.

Cách kiểm soát huyết áp mùa nắng nóng

💬Các chuyên gia khuyên người bệnh nên duy trì nhiệt độ phòng khoảng 26-28 độ C, tránh sự chênh lệch lớn giữa nhiệt độ phòng và ngoài trời; không nên ngồi máy lạnh quá lâu hoặc nằm trong phòng điều hòa cả ngày, có thể nằm vào giờ nghỉ trưa và ngủ ban đêm với nhiệt độ phù hợp.
Trước khi ra khỏi phòng lạnh, nên tắt điều hòa 15-30 phút để cơ thể có thời gian thích nghi với nhiệt độ bên ngoài, tránh sốc nhiệt.
Khi vào nhà, nên đứng ở cửa khoảng vài phút để cảm nhận nhiệt độ của phòng, sau đó tăng hoặc giảm nhiệt độ điều hòa để cơ thể dễ thích nghi.
Nếu ra đường khi trời nắng nóng, nên mặc đồ chống nắng, đeo kính râm để hạn chế tác động của nhiệt độ cao.
🔅 Người bị tăng huyết áp nên tập thể dục đều đặn vào lúc sáng sớm hoặc chiều mát với các môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, tập dưỡng sinh. Vận động làm cho mạch máu đàn hồi tốt, giúp giữ huyết áp ổn định.
🔅 Người bệnh tăng huyết áp nên uống 2-2,5 lít nước một ngày, tạo thói quen uống một ly nước sau khi thức dậy vào buổi sáng và trước khi đi ngủ buổi tối. Lưu ý không đợi đến khi khát mới uống nước bởi vì cung cấp nước đều đặn cho cơ thể rất quan trọng.
🔅 Người bệnh tăng huyết áp nên ăn nhạt, hạn chế muối, các nước chấm mặn; không nên ăn thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, hạn chế thịt đỏ và đồ ngọt. Thay vào đó, nên ăn cá – hải sản, thịt trắng bỏ da, trứng, sữa ít béo, ăn nhiều trái cây tươi, rau, củ, các loại đậu, hạt…
🔅 Người cao huyết áp cũng cần bỏ các thói quen xấu như hút thuốc lá, uống rượu; tránh các chất kích thích như cà phê.
Ngoài ra, người bệnh cần sử dụng thuốc huyết áp hàng ngày, đúng liều lượng do bác sĩ chỉ định để duy trì huyết áp ổn định.

THĂM KHÁM TẠI BỆNH VIỆN ĐA KHOA HỢP LỰC

– Quy tụ đội ngũ y, bác sĩ giàu kinh nghiệm, giỏi chuyên môn
– Hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại và đồng bộ hỗ trợ tối đa cho việc chẩn đoán và điều trị chính xác, hiệu quả
– Áp dụng BHYT, bảo hiểm bảo lãnh trong quá trình thăm khám và điều trị.
➥ Thông tin chi tiết xin vui lòng #comment #inbox hoặc liên hệ 1900.9012 để được tư vấn.

Bài viết liên quan

Yêu cầu tư vấn dịch vụ

Hoặc liên hệ trực tiếp tổng đài chăm sóc khách hàng 1900. 9012
Developed by Hop Luc Group
Bản đồ
Facebook Messenger
Gọi ngay