CHĂM LO ĐƯỜNG HUYẾT “HẬU TẾT” ĐỐI VỚI NGƯỜI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

Hệ lụy từ chế độ ăn uống thiếu kiểm soát, sinh hoạt đảo lộn, ăn nhiều nhưng ít vận động trong kỳ nghỉ Tết Nguyên đán kéo dài đã khiến nhiều người bệnh tiểu đường rơi vào tình trạng rối loạn đường huyết, thậm chí có trường hợp nặng phải nhập viện cấp cứu.

Theo Khoa Khám bệnh, Bệnh viện Đa khoa Hợp Lực, bệnh nhân tiểu đường cần nâng cao nhận thức về bệnh, chủ động kiểm soát tốt chỉ số đường huyết, tuân thủ nghiêm ngặt các nguyên tắc để ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm. Việc giữ đường huyết ổn định không chỉ giúp kiểm soát bệnh hiệu quả mà còn bảo vệ sức khỏe lâu dài.

📌 Chế độ ăn uống khoa học giúp kiểm soát đường huyết

Nghiên cứu cho thấy, các món ăn truyền thống ngày Tết thường chứa nhiều chất béo và tinh bột như giò thủ, canh măng, bánh chưng, xôi… Ngoài ra, các loại bánh, mứt, kẹo – vốn chứa hàm lượng đường cao – cũng là tác nhân làm tăng đường huyết đột ngột. Vì vậy, sau Tết, người bệnh tiểu đường cần:

✅ Hạn chế thực phẩm giàu tinh bột và đường như bánh chưng, miến, cơm, đặc biệt là bánh kẹo, sô-cô-la, mứt.

✅ Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, củ, quả luộc để hỗ trợ kiểm soát đường huyết.

✅ Bổ sung đủ nước lọc mỗi ngày để thanh lọc cơ thể và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.

✅ Ăn đúng giờ, không bỏ bữa, không ăn quá muộn để duy trì hiệu quả của thuốc hạ đường huyết hoặc insulin.

📌 Duy trì lối sống lành mạnh để ổn định đường huyết

Ngoài chế độ dinh dưỡng, người bệnh tiểu đường cần tuân thủ các nguyên tắc sau:

🏃‍♂️ Duy trì vận động, tập thể dục hàng ngày để hỗ trợ kiểm soát đường huyết.

🩸 Theo dõi chỉ số đường huyết thường xuyên để điều chỉnh chế độ ăn uống và điều trị kịp thời.

🚫 Tránh xa các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá.

💊 Uống thuốc đúng giờ, đủ liều theo chỉ định của bác sĩ.

🥗 Tuân thủ tháp dinh dưỡng dành riêng cho người tiểu đường.

Mặc dù Tết là dịp để sum vầy và tận hưởng niềm vui, người bệnh tiểu đường cần chủ động kiểm soát sức khỏe, duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý để tránh các biến chứng nguy hiểm. Đừng để tâm lý “xả hơi” trong dịp lễ ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng của chính mình!