THÓI QUEN SAI LẦM GÂY TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY THỰC QUẢN

Dạ dày đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa, nhưng nếu không chăm sóc đúng cách, chúng ta có thể vô tình tạo điều kiện cho trào ngược dạ dày – một tình trạng phổ biến nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe. Việc tiêu thụ thực phẩm không lành mạnh, thói quen sinh hoạt thiếu khoa học như ăn uống vô tội vạ, căng thẳng kéo dài hay lạm dụng rượu bia có thể khiến dạ dày tiết quá nhiều acid, làm suy yếu cơ thắt thực quản và gây ra những triệu chứng khó chịu như ợ nóng, đầy bụng, đau rát cổ họng. Để bảo vệ hệ tiêu hóa, chúng ta cần thay đổi thói quen hàng ngày, tránh xa những tác nhân gây hại và xây dựng lối sống lành mạnh hơn.

❌ Tiêu thụ quá nhiều đồ ăn nhanh, thực phẩm cay nóng, dầu mỡ

Đồ chiên rán, thực phẩm béo và món cay có thể kích thích tăng tiết axit dạ dày, dẫn đến ợ nóng, đầy bụng và trào ngược acid.

❌ Nằm ngay sau khi ăn

Khi nằm, thức ăn chưa tiêu hóa hết có thể gây áp lực lên cơ thắt thực quản dưới, khiến acid dạ dày dễ trào ngược lên thực quản.

❌ Hút thuốc lá

Nicotine trong thuốc lá không chỉ kích thích dạ dày tiết nhiều acid hơn mà còn làm suy yếu cơ thắt thực quản dưới, tạo điều kiện cho trào ngược xảy ra thường xuyên hơn.

❌ Lạm dụng rượu bia

Cồn trong rượu bia kích thích sản xuất acid dạ dày và làm giãn cơ thắt thực quản, khiến thức ăn và dịch vị dễ trào ngược lên trên.

❌ Làm việc quá sức, căng thẳng kéo dài

Stress khiến dạ dày tiết acid vượt mức cần thiết, đồng thời ảnh hưởng đến hoạt động co bóp, tạo điều kiện thuận lợi cho acid trào ngược lên thực quản.

⚠️ Giữ gìn sức khỏe tiêu hóa bằng cách xây dựng lối sống khoa học và loại bỏ ngay những thói quen gây hại trên!